BIENVENIDOS.!

   1. Sonríe. Esta simple acción liberará endorfinas.
2. Evoca un momento feliz de tu vida. Escoge un momento, una escena, un lugar de tu vida, una persona que te haya traído profunda felicidad. Recuérdalo, siéntelo, recuerda cómo te sentiste, qué viste, qué escuchaste, qué oliste. Fija esa imagen en tu mente.
3. Trae esa imagen de tu pasado al presente. Trae también todas las sensaciones vividas. Ubícate en esa imagen de tu mente. Adopta las expresiones que tenías en ese momento.
4. Modifica la posición de tu cuerpo. Ponte en el estado corporal que tienes en tu imagen feliz.
5. Como siempre, practica, practica y practica más.
Cuando hayas logrado llegar al punto 4, verás el problema o evento que está ocasionando ese estado en el que te encontrabas de una manera totalmente diferente – positiva.
No se trata de evitar la tristeza, el enojo o la confusión, se trata de que en el momento que tú desees puedes modificar tu estado.
Tú eres dueña de tus estados de ánimo, sólo tú.
¿Ya sonreíste hoy?